После последнего интервью Вдудя решил проверить сколько раз я смогу сделать полтинник 😁 ну Юрия я перебил, но до Моргена еще очень далеко 🤪
September 5, 2026
Chest/shoulders/triceps
1 h 6 min duration
10960 kg volume
21 sets
Bench Press (Barbell)
50 kg × 25 · 50 kg × 14 · 50 kg × 13
Butterfly (Pec Deck) GERVASPORT F045
60 kg × 10 · 70 kg × 8 · 70 kg × 7
Chest Press (Machine) Technogym Selection 900 Chest Press
70 kg × 11 · 70 kg × 8 · 70 kg × 6
Triceps Extension (Cable)
45 kg × 8 · 36 kg × 10 · 36 kg × 9
Seated Shoulder Press (Machine) Nautilus Nitro Evo Overhead Press
64 kg × 6 · 57 kg × 6 · 50 kg × 8
Seated Lateral Raise (Dumbbell)
10 kg × 12 · 10 kg × 9 · 10 kg × 10
Crunch (Machine) Technogym Selection 900 Total Abdominal
70 kg × 12 · 80 kg × 8 · 80 kg × 10