October 2, 2026
Legs
1 h 22 min duration
20090 kg volume
23 sets
Hip Abduction (Machine) Noname
90 kg × 14 · 90 kg × 17 · 90 kg × 13
Hip Adduction (Machine) Noname
90 kg × 14 · 90 kg × 14 · 90 kg × 12
Calf Press (Leg Press Machine) Noname
90 kg × 15 · 90 kg × 11 · 90 kg × 14
Captain’s Chair Leg Raise
×20 · ×20 · ×17
Leg Press (Machine) Noname
90 kg × 9 · 80 kg × 10 · ×0
Leg Extension (Machine) Bench Fitness EXCEED V2 ISO Leg Extension
30×11 / 30×15 · 30×12 / 30×13 · 30×10 / 30×12
Lying Leg Curl (Machine) Lying Leg Curl (Machine)
30 kg × 12 · 30 kg × 15 · 30 kg × 11
Tibial press (Kettlebell)
10 kg × 12 · 10 kg × 10