Legs 🦵 done ✅
March 21, 2026
Ягодицы
1 h 14 min duration
15 sets
Разведение ног (в тренажёре)
58.5 kg × 16 · 58.5 kg × 14 · 58.5 kg × 13
Разведение ног (в тренажёре)
67.5 kg × 21 · 67.5 kg × 19 · 67.5 kg × 17
Разгибание ног (в тренажёре)
59 kg × 12 · 59 kg × 12 · 59 kg × 12
Подъём на носки стоя (в тренажёре)
75 kg × 14 · 75 kg × 14 · 75 kg × 14
Сгибание ног лёжа (в тренажёре)
23 kg × 15 · 27 kg × 13 · 27 kg × 10