fire 🔥 training with @dobrik21
March 12, 2026
Ягодицы и квадрицепсы
21 sets
Ягодичный мост одной ногой
Сплит-присед на ягодицы
Разведение ног (тренажёр)
Сведение ног (тренажёр)
Жим ногой одной ногой
Разгибание ног
Подъём на носки (тренажёр)